Kiireinen syksy ollut, ja jostain pitää välillä luopua, jotta ehtii tehdä muuta. Ei, tällä kertaa (?) en ole luopunut liikunnasta ja hyvinvoinnin tavoittelusta, vaan blogaamisesta. Tai luopuminen taitaa olla väärä sana, enempi taukoillut.

Tilanne: kesäloman extrakiloja sain muutaman pois tuossa syyskuun aikana. Mutta, tuli uusi viikon loma, jolla tuli +3kg! Lomakuvia katsellessa oikeasti näkyvä muutos: kun alkuviikon kuvat ovat vielä suht siedettäviä, loppuviikon kumpu/lomarengas on järkyttävä! 

Jälkimmäiset lomakiloista olen onnistunut tiputtamaan 2.

Olen käynyt erinäisissä terveystarkastuksissa yms yms, ja tuloksena on tullut:

Kolesteroli liian korkea, 6.5.
Rasvaprosentti liian korkea, 35.
Rasvakiloja pitäisi siis pudottaa ainakin 4, mieluiten 10.
Lihasmassa ok, ehkä 0,7kiloa saisi tulla lisää optimiin.
Lihaskunto hyvä/erittäin hyvä (kädet, vatsa, selkä).
Aerobinen kunto hyvä.

Marraskuun alussa iski siis kaikki tämä tieto päin kasvoja, ja jälleen uusi aikataulu takapakkien jälkeen:
Marraskuu -3kg => eli 1kg/10pv.
Joulukuu -1kg => eli 1kg/10pv, sen jälkeen PYSYMINEN siinä painossa.

Olen tällä kertaa lähdössä reissuun joulukuussa n. kuukaudeksi, jolloin ensinnäkin ruokavalio muuttuu pakostakin, elämänrytmi sekä liikuntamahdollisuudet.